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                      TRATAK La palabra “tratak” significa: "mirar fijamente" a un punto o a un objeto sin parpadear.   En los textos clásicos del Hatha yoga se describe Tratak como uno de los seis shatkarmas o técnicas de limpieza y actúa como un pasaje entre las técnicas de orientación física y mental las cuales conducen a la más alta conciencia. La percepción visual es el más poderoso indriya (órgano sensorial) del mundo manifestado. Las distracciones visuales que afectan a nuestra concentración y conciencia se deben y se consiguen minimizar a través de esta práctica, desarrollando la habilidad de enfocar la mente en todo momento lo que es muy necesario para las prácticas más elevadas del yoga.  Cuando las distracciones visuales se detienen, somos capaces de experimentar todo el contexto de la mente de una forma tranquila y serena como si estuvieran reflejadas en un estanque o en un lago. Funciones fisiológicas y mentales Fisiológicamente, tratak