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Asana   pronunciado / ásana /, se define como “postura o pose”. En   sánscrito   आसन . En un principio, sólo había un asana una postura estable y cómoda para la prolongada meditación sentada “asiento”. Se trata de cada una de las distintas posturas que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente. A través de ellas  es posible comprender cómo funciona nuestro cuerpo y cuáles son los estímulos que necesita para equilibrarse y armonizarse, ofreciendo una oportunidad de estiramiento, flexibilidad, comprensión, expansión, movilidad, inmovilidad... etc. No consiste en un simple estiramiento y tonificación del cuerpo físico, el yoga plantea abrir los Nadis (canales energéticos) y los chakras (centros psíquicos) del cuerpo. Las posturas de yoga también purifican y ayudan a sanar el cuerpo, asi como controlar, calmar y enfocar la mente.  Las posturas proporcionan equilibrio entre la energía vital y la mental, generando salud tanto física como psíquica. Consisten en una actividad