ASANAS

Asana pronunciado /ásana/,se define como “postura o pose”.En sánscrito आसन. En un principio, sólo había un asana una postura estable y cómoda para la prolongada meditación sentada “asiento”.

Se trata de cada una de las distintas posturas que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente.
A través de ellas  es posible comprender cómo funciona nuestro cuerpo y cuáles son los estímulos que necesita para equilibrarse y armonizarse, ofreciendo una oportunidad de estiramiento, flexibilidad, comprensión, expansión, movilidad, inmovilidad... etc.

No consiste en un simple estiramiento y tonificación del cuerpo físico, el yoga plantea abrir los Nadis (canales energéticos) y los chakras (centros psíquicos) del cuerpo. Las posturas de yoga también purifican y ayudan a sanar el cuerpo, asi como controlar, calmar y enfocar la mente. Las posturas proporcionan equilibrio entre la energía vital y la mental, generando salud tanto física como psíquica. Consisten en una actividad que se realiza de forma suave y consciente. Durante la práctica de las asanas (posturas) de Yoga es posible establecer un diálogo íntimo y silencioso con el cuerpo, permitiéndonos explorar y aceptar nuestra realidad física. También constituyen una buena medicina preventiva ya que mantienen activa la flexibilidad muscular de los tejidos y el rango de movimiento de las articulaciones que generalmente se van limitando con la edad. 

Es importante acompañar las posturas de yoga con una respiración profunda y consciente.

.