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Sánscrito


 Grupo de posturas que contienen palabras relacionadas con:

🟢Alineaciones, movimientos y posiciones

Supta, en sanscrito significa acostado.

Es decir que es la versión recostada de otras posturas, como virasana, vajrasana, tadasana, kurmasana, padangustasana...etc.

Muchas de las posturas acostadas entran dentro de la familia de las restaurativas. Son posturas apacibles que relajan el cuerpo y renuevan la mente. Proporcionan la energía requerida para las asanas más exigentes, ayudando a recuperar el aliento y a refrescar el cuerpo y la mente, eliminando la fatiga y calmando los nervios. Regularizan la tensión arterial y ayudan a recuperarse de la enfermedad.
Y facilitan un sueño reparador.
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  👉 Como es que la posición de la pelvis incide en nuestra postura?🕺🏃‍♀️🚶‍♀️ 👉 Independientemente de si la postura es sentada en una silla o en el piso, arrodillada o de pie. La pelvis es como la base de un poste, que sirve de ancla para la parte superior del cuerpo y cuyo ángulo afecta al alineamiento de la columna, el cuello, la cabeza y por supuesto tambien de las piernas.👣 👉 Si la pelvis permanece en su posición neutral, la columna mantendrá fácilmente sus curvaturas naturales. Lo que permite que la cabeza descanse en la parte superior de la columna y que la parte posterior del cuello permanezca erguida y relajada, con el mentón ligeramente retraído 👉 La alineación correcta del cuerpo no solo ayuda a evitar el dolor y las lesiones, sino que también puede mejorar la confianza y el humor. 👉 Una correcta alineación de los huesos y las articulaciones permite alcanzar un mejor equilibrio con un menor esfuerzo muscular. 👉 Una alineación correcta favorece la circulación, cre...
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Sánscrito: Utthita

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