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馃憠 Como es que la posici贸n de la pelvis incide en nuestra postura?馃暫馃弮‍♀️馃毝‍♀️

馃憠 Independientemente de si la postura es sentada en una silla o en el piso, arrodillada o de pie. La pelvis es como la base de un poste, que sirve de ancla para la parte superior del cuerpo y cuyo 谩ngulo afecta al alineamiento de la columna, el cuello, la cabeza y por supuesto tambien de las piernas.馃懀

馃憠 Si la pelvis permanece en su posici贸n neutral, la columna mantendr谩 f谩cilmente sus curvaturas naturales. Lo que permite que la cabeza descanse en la parte superior de la columna y que la parte posterior del cuello permanezca erguida y relajada, con el ment贸n ligeramente retra铆do

馃憠 La alineaci贸n correcta del cuerpo no solo ayuda a evitar el dolor y las lesiones, sino que tambi茅n puede mejorar la confianza y el humor.

馃憠 Una correcta alineaci贸n de los huesos y las articulaciones permite alcanzar un mejor equilibrio con un menor esfuerzo muscular.

馃憠 Una alineaci贸n correcta favorece la circulaci贸n, crea un mayor espacio interior y aporta un equilibrado flujo de energ铆as aumentando salud y bienestar.

馃憠 La atenci贸n sobre las alineaciones no apunta simplemente a la ejecuci贸n correcta de la posici贸n, si no que tiene como objetivo el desarrollo de la conciencia del propio cuerpo, que se refleja luego en todos los aspectos de la vida.

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S谩nscrito

  Grupo de posturas que contienen palabras relacionadas con: 馃煝Alineaciones, movimientos y posiciones Supta, en sanscrito significa acostado. Es decir que es la versi贸n recostada de otras posturas, como virasana, vajrasana, tadasana, kurmasana, padangustasana...etc. Muchas de las posturas acostadas entran dentro de la familia de las restaurativas. Son posturas apacibles que relajan el cuerpo y renuevan la mente. Proporcionan la energ铆a requerida para las asanas m谩s exigentes, ayudando a recuperar el aliento y a refrescar el cuerpo y la mente, eliminando la fatiga y calmando los nervios. Regularizan la tensi贸n arterial y ayudan a recuperarse de la enfermedad. Y facilitan un sue帽o reparador.

Que es un mantra?

Los mantras son sonidos espec铆ficos que producen un efecto determinado, son el veh铆culo para la expansi贸n de la mente y la liberaci贸n de energ铆a. Son tambi茅n una fuerza que puede utilizarse para el despertar de la conciencia. Los sonidos emitidos crean ondas resonantes en las profundidades y la superficie de la mente.  Su repetici贸n produce resultados positivos y esclarecedores. El poder del mantra induce la luminosidad, el conocimiento, la felicidad y la gracia. Las inf luencias negativas se disuelven ante su alta vibraci贸n. Los mantras se descubrieron hace miles de a帽os por Yoguis en estado de meditaci贸n profunda, que hallaron que estos sonidos, por su frecuencia, vibran en cada dimensi贸n de nuestra personalidad. Es el m茅todo perfecto para despertar las facultades creativas. Las zonas "oscuras" del cerebro se activan gradualmente lo que indica la apertura de la mente, y lo desconocido emerge a la luz de la conciencia. Se puede practicar en cualquier momento y lugar, indepen...