Sánscrito: Bandha

Hoy hablaremos del grupo de palabras se refieren a:

🔵Sensaciones

Bandha; significa sujeción, ligadura, atadura, es también conocida como candado energético, como llave, cerradura.

Los bandhas son pequeñas contracciones con ciertos músculos para mover la energía del cuerpo.
Los 3 bandhas más importantes son Mula bandha o cierre de la raíz, Uddiyana bandha o cierre abdominal y Jalandhara bandha o cierre de la garganta.

Sirven para liberar nudos energéticos y mejorar la salud. Además tienen múltiples beneficios sobre el sistema endocrino, favoreciendo nuestro estado emocional.

En el caso de Setu Bandha sarvangasana literalmente significa:
Setu: Puente.
Bandha: cerradura o llave (por ejemplo, cuando se trata de llaves de energía).
Sarva: completo.
Anga: extremidades o miembros del cuerpo.
Asana: postura.

Estos gestos de cierre bloquean las energías vitales (pranas) en una región específica del cuerpo son esenciales en la práctica del pranayama.

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