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La práctica de yoga no se limita a estirar el cuerpo, buscamos desarrollar fuerza, flexibilidad, resistencia (estamina), equilibrio y concentración para calmar y flexibilizar la mente.

Las secuencias de ASANAS o POSTURAS son conducidas de manera precisa y cuidada poniendo el foco en la alineación correcta dentro de cada postura.

Usamos elementos, soportes que posibilitan que todas las personas puedan obtener los beneficios de las posturas, sin importar la edad ni la condición física. 

Re-aprendemos a respirar, posibilitando el uso de la respiración como una herramienta mejorar el manejo de tensiones y emociones

La integración del cuerpo, mente y espíritu, desarrolla la profundidad de la autopercepción y la expansión homogénea de la consciencia, a través de un progreso metódico y cuidado.va

 

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ASANAS

Asana   pronunciado / ásana /, se define como “postura o pose”. En   sánscrito   आसन . En un principio, sólo había un asana una postura estable y cómoda para la prolongada meditación sentada “asiento”. Se trata de cada una de las distintas posturas que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente. A través de ellas  es posible comprender cómo funciona nuestro cuerpo y cuáles son los estímulos que necesita para equilibrarse y armonizarse, ofreciendo una oportunidad de estiramiento, flexibilidad, comprensión, expansión, movilidad, inmovilidad... etc. No consiste en un simple estiramiento y tonificación del cuerpo físico, el yoga plantea abrir los Nadis (canales energéticos) y los chakras (centros psíquicos) del cuerpo. Las posturas de yoga también purifican y ayudan a sanar el cuerpo, asi como controlar, calmar y enfocar la mente.  Las posturas proporcionan equilibrio entre la energía vital y la mental, generando salud tanto física como psíquica. Co...
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  👉 Como es que la posición de la pelvis incide en nuestra postura?🕺🏃‍♀️🚶‍♀️ 👉 Independientemente de si la postura es sentada en una silla o en el piso, arrodillada o de pie. La pelvis es como la base de un poste, que sirve de ancla para la parte superior del cuerpo y cuyo ángulo afecta al alineamiento de la columna, el cuello, la cabeza y por supuesto tambien de las piernas.👣 👉 Si la pelvis permanece en su posición neutral, la columna mantendrá fácilmente sus curvaturas naturales. Lo que permite que la cabeza descanse en la parte superior de la columna y que la parte posterior del cuello permanezca erguida y relajada, con el mentón ligeramente retraído 👉 La alineación correcta del cuerpo no solo ayuda a evitar el dolor y las lesiones, sino que también puede mejorar la confianza y el humor. 👉 Una correcta alineación de los huesos y las articulaciones permite alcanzar un mejor equilibrio con un menor esfuerzo muscular. 👉 Una alineación correcta favorece la circulación, cre...
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Sánscrito: Utthita

  Seguimos aprendiendo palabras en sanscrito. Hoy le dedicamos el posteo a posturas de pie. Utthita, literalmente significa, extendido, estirado. Las posturas de pie son conocidas como Utthista Sthiti Los brazos y las piernas, dedos de los pies y manos, muñecas y tobillos, codos y rodillas, las cavidades de brazos y piernas se convierten en amigos cercanos entre sí y guían al practicante hacia adentro de si, dando comienzo el viaje interior del practicante. 🙏🏻 📎Todas los términos sanscritos que aparecen con el cuadro color verde pertenecen al grupo de palabras asociadas con alineaciones, movimientos y posiciones.
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