Bakasana

BAKASANA (Postura del cuervo o de la grulla)

¿Para que es buena esta postura?

- Fortalece los brazos y los músculos abdominales;

- Desarrolla el equilibrio físico, emocional y mental;

- Mejora la concentración por el aumento de irrigación sanguínea al cerebro

- Alarga la parte posterior, especialmente la zona lumbar;

- Ayuda a enfrentar el miedo al futuro.

Contraindicaciones

- durante el embarazo;

- síndrome del túnel carpiano;

- enfermedad del corazón;

- hipertensión;

- glaucoma.

ADVERTENCIA: Si bien la postura no es muy complicada se recomienda aprender la técnica de un instructor calificado.