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Yoga Nidra   Es una importante técnica tántrica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente. Posee grandes cualidades en la lucha contra el estrés y en  el desarrollo espiritual. Mejora el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrolla la memoria, aumenta el conocimiento, la creatividad, nos ayuda a descubrir nuestro potencial interior. En Yoga Nidra se aprende a desatar los profundos nudos mentales, liberando tensión y beneficiando la salud. Una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño profundo, la mente puede obtener la máxima relajación posible en un mínimo de tiempo. En el estado perceptivo creado por el Yoga Nidra somos capaces de corregir los patrones negativos existentes en el cerebro y reestructurar nuestra mente. Es de gran utilidad como terapia complementaria para combatir: insomnio, ansiedad, drogadependencia, alcoholismo, y problemas psicosomáticos entre otros.

                      TRATAK La palabra “tratak” significa: "mirar fijamente" a un punto o a un objeto sin parpadear.   En los textos clásicos del Hatha yoga se describe Tratak como uno de los seis shatkarmas o técnicas de limpieza y actúa como un pasaje entre las técnicas de orientación física y mental las cuales conducen a la más alta conciencia. La percepción visual es el más poderoso indriya (órgano sensorial) del mundo manifestado. Las distracciones visuales que afectan a nuestra concentración y conciencia se deben y se consiguen minimizar a través de esta práctica, desarrollando la habilidad de enfocar la mente en todo momento lo que es muy necesario para las prácticas más elevadas del yoga.  Cuando las distracciones visuales se detienen, somos capaces de experimentar todo el contexto de la mente de una forma tranquila y serena como si estuvieran reflejadas en un estanque o en un lago. Funciones fisiológicas y mentales Fisiológicamente, tratak