Yoga Nidra Explicación

Yoga Nidra

Es una importante técnica tántrica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente.
Posee grandes cualidades en la lucha contra el estrés y en el desarrollo espiritual. Mejora el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrolla la memoria, aumenta el conocimiento, la creatividad, nos ayuda a descubrir nuestro potencial interior.
En Yoga Nidra se aprende a desatar los profundos nudos mentales, liberando tensión y beneficiando la salud.
Una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño profundo, la mente puede obtener la máxima relajación posible en un mínimo de tiempo.
En el estado perceptivo creado por el Yoga Nidra somos capaces de corregir los patrones negativos existentes en el cerebro y reestructurar nuestra mente.
Es de gran utilidad como terapia complementaria para combatir: insomnio, ansiedad, drogadependencia, alcoholismo, y problemas psicosomáticos entre otros. Se practica acostado boca arriba, en la postura yógica de “Savasana” . Gracias a esto el grado de relajación física que se puede alcanzar es mucho mayor que el que se experimenta meditando con la columna vertical, esto lo hace un método ideal para todas las personas

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