Yoga Nidra Explicación

Yoga Nidra

Es una importante técnica tántrica de meditación y relajación profunda desarrollada por Swami Satyananda Saraswati en la que aprendemos a relajarnos de manera consciente.
Posee grandes cualidades en la lucha contra el estrés y en el desarrollo espiritual. Mejora el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrolla la memoria, aumenta el conocimiento, la creatividad, nos ayuda a descubrir nuestro potencial interior.
En Yoga Nidra se aprende a desatar los profundos nudos mentales, liberando tensión y beneficiando la salud.
Una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño profundo, la mente puede obtener la máxima relajación posible en un mínimo de tiempo.
En el estado perceptivo creado por el Yoga Nidra somos capaces de corregir los patrones negativos existentes en el cerebro y reestructurar nuestra mente.
Es de gran utilidad como terapia complementaria para combatir: insomnio, ansiedad, drogadependencia, alcoholismo, y problemas psicosomáticos entre otros. Se practica acostado boca arriba, en la postura yógica de “Savasana” . Gracias a esto el grado de relajación física que se puede alcanzar es mucho mayor que el que se experimenta meditando con la columna vertical, esto lo hace un método ideal para todas las personas

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Que es un mantra?

Los mantras son sonidos específicos que producen un efecto determinado, son el vehículo para la expansión de la mente y la liberación de energía. Son también una fuerza que puede utilizarse para el despertar de la conciencia. Los sonidos emitidos crean ondas resonantes en las profundidades y la superficie de la mente. Su repetición produce resultados positivos y esclarecedores. El poder del mantra induce la luminosidad, el conocimiento, la felicidad y la gracia. Las inf luencias negativas se disuelven ante su alta vibración. Los mantras se descubrieron hace miles de años por Yoguis en estado de meditación profunda, que hallaron que estos sonidos, por su frecuencia, vibran en cada dimensión de nuestra personalidad. Es el método perfecto para despertar las facultades creativas. Las zonas "oscuras" del cerebro se activan gradualmente lo que indica la apertura de la mente, y lo desconocido emerge a la luz de la conciencia. Se puede practicar en cualquier momento y lugar, indepen...

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