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Aum/“OM” La vibración original de donde proviene toda la creación.  Es el mantra o sonido más poderoso de todos los mantras.  De ella derivan amin, amén y shalom. En la letra sánscrita, la curva inferior larga representa el estado de sue ño, la curva superior es el estado de despertar, y la parte del centro simboliza el dormir profundo y sin sueños. La medialuna creciente es la representación de Maya, el velo de la ilusión, y el punto es el estado trascendental. Para que el espíritu alcance su liberación debe atravesar el velo y descansar en lo trascendental. La palabra mantra se divide en dos vocablos de origen sánscrito: man, que significa “mente”y tra, cuyo significado puede ser tanto “protección” como “instrumento”. Mantra es un recurso para proteger a nuestra mente contra los ciclos improductivos de pensamiento y acción. Precisamente, su función esencial a nivel psicológico es la capacidad del mantra de permitirnos enfocar y sosegar nuestra mente. Por medio

M U D R A S  Las palmas de las manos y los dedos son las áreas más sensitivas del cuerpo, en ellas se encuentran un sinfín de terminaciones nerviosas que están constantemente emitiendo energía. (podemos notar la energía que de ellas se desp rende, frotando las manos y separando unos milímetros las palmas). Manteniendo los dedos y las manos sobre las rodillas, se cierra el circuito pránico, lo que hace que el prana no se pierda. Los mudras meditativos canalizan el fluido del el prana (energía vital) a través de los dedos y lo dirigir hacia todo el cuerpo. G y a n a M u d r a -    Conocimiento Intuitivo El dedo índice representa la conciencia individual y el dedo pulgar simboliza la conciencia universal o suprema. En este mudra, la conciencia individual se vincula a la conciencia suprema lo cual simboliza la culminación del yoga. La energía del dedo índice es simbolizada por Júpiter, el planeta que representa la expansión y el conocimiento y actúa de modo protector, armonizando los co

BHANDHAS. Por Swami Satyananda Saraswati. Traducción del libro "Moola Bandha The Master key", Swami Satyananda Saraswati. Capítulo 1: Los tres bandhas.     Yogataravali: Sutras 5, 6, 8 La palabra bandha  se puede definir de varias maneras. En el diccionario Sanscrito se encuentra esta definición: 'vínculo, atar un lazo, corbata, cadena, ligadura, atrapar, tener cautivo, arrestar, fijar, sujetar, detener, frenar, parar, cerrar, próximo, cercano, redirigir, controla o contener, obstruir, coágulo, bloqueo.' Bandha puede ser definido también por analogía como semejante a las "represas de los ríos", "construcción de un puente" o "construcción sobre el mar". Esto se puede interpretar en el sentido de que el bandha es el vehículo para atravesar el océano de los samsaras, la existencia mundana, y alcanzar la otra orilla de la iluminación, liberación y creatividad espontánea. El conjunto de bandhas consiste en mo

El Yoga  es un sistema de educación integral, no sólo del cuerpo y de la mente o el intelecto, sino también del espíritu interior. Se trata de un método completo, de reformar la personalidad humana. La idea de que el yoga sólo constituye un ejercicio físico, es un terrible error. En el verdadero Yoga las asanas (posturas) son consideradas como herramientas complementarias de la práctica total.

Es una técnica purificadora conocida  desde hace milenios y se utiliza para limpiar las cavidades nasales.  Es muy sencilla, práctica, segura y de gran utilidad. Los efectos son inm ediatos : • Permite incrementar la capacidad respiratoria (cantidad y calidad) • Elimina la polución y bacterias dentro de la nariz.  • Alivia la fiebre, alergias, sinusitis, dolor de garganta, tos, goteo nasal, inflamación de las amígdalas y adenoides.  • Alivia los dolores de cabeza, migraña, la histeria, la depresión y la tensión mental.  • Fomenta una visión más clara y le da un brillo a los ojos.  • Beneficioso para las infecciones del oído. • Restaura el sentido del olfato, el gusto y los procesos digestivos.  • Armoniza el sistema hormonal, equilibrando las emociones. • Incrementa la energía vital de todo el organismo  • Estimula Ajna Chakra despertando estados superiores de meditación, poderes de visualización, concentración y trae claridad a la