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PARSVOTTANASANA PARSVA : de lado, lateral     -      UT :   intenso     -     TANA : extensión, alargamiento o estiramiento                                         El nombre implica, postura en la cual el costado del pecho se estira firmemente.   1ª y 2ª semana   en Light of yoga // Antes de hacer esta   asana, se deberá tener   ya el conocimiento y dominio de asanas anteriores para evitar acciones impuras .   TÉCNICA   1.-   De pie en Tadasana­­­­­ . Revisar cada una de las acciones partiendo desde las plantas de los pies hasta la coronilla de la cabeza. Inspire profundamente y estire el cuerpo hacia adelante.   2.- Una las p...

  Antar Mouna es una antigua técnica de meditación que significa silencio interior. 🕯🕯 🗝Es una de las formas más directas de enfrentarse a los conflictos mentales por lo que también es usada en psiquiatría. 🗝A diferencia de otras técnicas de meditación, no se intenta controlar la mente, sino observar y comprender cómo funciona. 🗝En la vida cotidiana, nuestra mente está volcada hacia el exterior. La práctica de Antar Mouna está destinada a invertir ese proceso, de manera que podamos comprender el funcionamiento de nuestro consciente y de nuestro inconsciente, mirando de frente la forma de reaccionar ante cada una de las situaciones de la vida. 🗝Ese proceso de autoobservación nos permite tomar consciencia de los condicionamientos y mecanismos que nos gobiernan. 🗝Durante la práctica de Antar Mouna, todo el material que se ha inhibido a lo largo de la vida ;emerge al plano consciente y con la práctica, se purifica la mente. 🌼(Yoga and kriya - Sw. Satyananda Saraswati)🌼