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Bakasana






BAKASANA (Postura del cuervo o de la grulla)

¿Para que es buena esta postura?
- Fortalece los brazos y los músculos abdominales;

- Desarrolla el equilibrio físico, emocional y mental;
- Mejora la concentración por el aumento de irrigación sanguínea al cerebro
- Alarga la parte posterior, especialmente la zona lumbar;
- Ayuda a enfrentar el miedo al futuro.

Contraindicaciones
- durante el embarazo;
- síndrome del túnel carpiano;
- enfermedad del corazón;
- hipertensión;
- glaucoma.

ADVERTENCIA: Si bien la postura no es muy complicada se recomienda aprender la técnica de un instructor calificado.
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