Taller de Depuración consciente a través del Yoga y la Alimentación

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👉 Como es que la posición de la pelvis incide en nuestra postura?🕺🏃‍♀️🚶‍♀️ 👉 Independientemente de si la postura es sentada en una silla o en el piso, arrodillada o de pie. La pelvis es como la base de un poste, que sirve de ancla para la parte superior del cuerpo y cuyo ángulo afecta al alineamiento de la columna, el cuello, la cabeza y por supuesto tambien de las piernas.👣 👉 Si la pelvis permanece en su posición neutral, la columna mantendrá fácilmente sus curvaturas naturales. Lo que permite que la cabeza descanse en la parte superior de la columna y que la parte posterior del cuello permanezca erguida y relajada, con el mentón ligeramente retraído 👉 La alineación correcta del cuerpo no solo ayuda a evitar el dolor y las lesiones, sino que también puede mejorar la confianza y el humor. 👉 Una correcta alineación de los huesos y las articulaciones permite alcanzar un mejor equilibrio con un menor esfuerzo muscular. 👉 Una alineación correcta favorece la circulación, cre...

ASANAS

Asana pronunciado / ásana /, se define como “postura o pose”. En sánscrito आसन . En un principio, sólo había un asana una postura estable y cómoda para la prolongada meditación sentada “asiento”. Se trata de cada una de las distintas posturas que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente. A través de ellas es posible comprender cómo funciona nuestro cuerpo y cuáles son los estímulos que necesita para equilibrarse y armonizarse, ofreciendo una oportunidad de estiramiento, flexibilidad, comprensión, expansión, movilidad, inmovilidad... etc. No consiste en un simple estiramiento y tonificación del cuerpo físico, el yoga plantea abrir los Nadis (canales energéticos) y los chakras (centros psíquicos) del cuerpo. Las posturas de yoga también purifican y ayudan a sanar el cuerpo, asi como controlar, calmar y enfocar la mente. Las posturas proporcionan equilibrio entre la energía vital y la mental, generando salud tanto física como psíquica. Co...

Sánscrito: Utthita

Seguimos aprendiendo palabras en sanscrito. Hoy le dedicamos el posteo a posturas de pie. Utthita, literalmente significa, extendido, estirado. Las posturas de pie son conocidas como Utthista Sthiti Los brazos y las piernas, dedos de los pies y manos, muñecas y tobillos, codos y rodillas, las cavidades de brazos y piernas se convierten en amigos cercanos entre sí y guían al practicante hacia adentro de si, dando comienzo el viaje interior del practicante. 🙏🏻 📎Todas los términos sanscritos que aparecen con el cuadro color verde pertenecen al grupo de palabras asociadas con alineaciones, movimientos y posiciones.

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