G o m u k h a s a n a
. Aumenta la apertura del pecho y omóplatos. El poderoso estiramiento del pecho rompe la tensión de los hombros, abriendo y ampliando la función de los pulmones.
. Mejora la postura y ayuda a corregir la cifosis y escoliosis.
. Estira y elonga tanto los tobillos, caderas, muslos, como los hombros, brazos, tríceps y el pecho.
. Ayuda a conseguir una respiración más profunda.
. Aumentar la autoestima.
. Tonifica los órganos reproductores,
. Trabaja intensamente en las articulaciones de las rodillas, las caderas y los hombros. Eliminando toxinas. Indicado para la prevención de la artritis.
. Activa Anahata chakra (cuarto chakra - timo)
. Es beneficiosa en el tratamiento de asma y de las enfermedades respiratorias.
. Elimina dolor de espalda, alivia la ciática.
. Estimula los riñones mejorando, de esta manera, el proceso de purificación en el cuerpo;
. Cura los calambres de pierna y da elasticidad a los músculos.
. Estimula el riego sanguíneo desde el tronco hacia la cabeza y este aporte extra de sangre.
. Beneficia a las glándulas pituitaria y pineal.
. Mejora la postura y ayuda a corregir la cifosis y escoliosis.
. Estira y elonga tanto los tobillos, caderas, muslos, como los hombros, brazos, tríceps y el pecho.
. Ayuda a conseguir una respiración más profunda.
. Aumentar la autoestima.
. Tonifica los órganos reproductores,
. Trabaja intensamente en las articulaciones de las rodillas, las caderas y los hombros. Eliminando toxinas. Indicado para la prevención de la artritis.
. Activa Anahata chakra (cuarto chakra - timo)
. Es beneficiosa en el tratamiento de asma y de las enfermedades respiratorias.
. Elimina dolor de espalda, alivia la ciática.
. Estimula los riñones mejorando, de esta manera, el proceso de purificación en el cuerpo;
. Cura los calambres de pierna y da elasticidad a los músculos.
. Estimula el riego sanguíneo desde el tronco hacia la cabeza y este aporte extra de sangre.
. Beneficia a las glándulas pituitaria y pineal.
Nota:
Utilizar un cinturón para sujetar las manos si no llegan a tocarse. En caso de dificultad en los tobillos, coloque una manta debajo de ellos. Puede sentarse sobre un bloque o manta para suavizar la tensión en cadera y piernas
Utilizar un cinturón para sujetar las manos si no llegan a tocarse. En caso de dificultad en los tobillos, coloque una manta debajo de ellos. Puede sentarse sobre un bloque o manta para suavizar la tensión en cadera y piernas
Contraindicaciones: Artritis de las articulaciones de los hombros, debilidad o problemas de rodilla.
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